Tư vấn thực đơn giảm cân lành mạnh áp dụng trong 3 ngày

Tư vấn thực đơn giảm cân lành mạnh áp dụng trong 3 ngày

Để có một chế độ ăn uống lành mạnh, các bạn cần hình thành cho mình một thực đơn giảm cân hoàn hảo. Và sau đây chúng tôi tư vấn đến các bạn thực đơn giảm cân lành mạnh áp dụng trong 3 ngày, hãy cùng tham khảo nhé!

Ngày 1:

Tư vấn thực đơn giảm cân lành mạnh áp dụng trong 3 ngày2

Uống nước ấm mỗi sáng rất tốt cho sức khỏe

-Bữa sáng: 1 ly nước ấm khi ngủ dậy. Sau 30 phút ăn hai quả trứng luộc, và 1 ly nước ép bưởi.

-Bữa trưa: 1 đĩa salad rau rươi, 1 quả chuối, 1 cốc nước chanh pha mật ong

-Bữa tối: 1 đĩa su su luộc, 1/2 quả bưởi

Ngày 2:

Tư vấn thực đơn giảm cân lành mạnh áp dụng trong 3 ngày8

Rau xanh rất tốt cho quá trình giảm cân

-Bữa sáng: 1 cốc sữa không đường, 1 đĩa súp lơ xanh luộc

-Bữa trưa: 1/2 chén cơm, 1 miếng thịt nạc, 1 đĩa bí đao luộc, 1/2 quả dứa.

-Bữa tối: 1 bát canh su su, cà rốt nấu thịt nạc, 1 ly nước ép bưởi.

Tư vấn thực đơn giảm cân lành mạnh áp dụng trong 3 ngày5

Súp làm món ăn rất lành mạnh và tốt cho sức khỏe

Ngày 3:

-Bữa sáng: 1 bát bắp cải nấu cà chua, 1-2 quả chuối.

-Bữa trưa: 1 đĩa rau tươi, hai trái táo, 1 ly nước chanh pha mật ong

-Bữa tối: 1 tô ức gà nấu bí xanh, 1 ly nước bưởi.

Tư vấn thực đơn giảm cân lành mạnh áp dụng trong 3 ngày6

Trong quá trình thực hiện chế độ ăn giảm cân trong 3 ngày, nếu đói, các bạn có thể ăn bổ sung thêm salad rau tươi, hoa quả hoặc sữa chua không đường.

Tư vấn thực đơn giảm cân lành mạnh áp dụng trong 3 ngày4

Salad rau củ quả giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Chế độ ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày là gợi ý những món ăn sẽ giúp cơ thể lọc bỏ được độc tố, giúp thanh đạm cơ thể và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi tháng bạn chỉ cần áp dụng phương pháp này 1-2 lần. Sau khi áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn nên ăn uống điều độ, cắt giảm bớt tinh bột, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh,…

Tư vấn thực đơn giảm cân lành mạnh áp dụng trong 3 ngày
Xếp hạng: 4 - 1 đánh giá

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *