Tuyệt chiêu thiết lập chế độ ăn uống giúp giảm 10kg chỉ trong 2 tháng
Tuyệt chiêu thiết lập chế độ ăn uống giúp giảm 10kg chỉ trong 2 tháng
Tuyệt chiêu thiết lập chế độ ăn uống giúp giảm nhanh trọng lượng chỉ sau một thời gian rất ngắn mà chúng tôi muốn nói ở đây đó chính là phương pháp GM Diet (General Motor Diet). Đây là chế độ ăn kiêng chỉ cần thực hiện 7 ngày trong 1 tháng nhưng có thể mang lại hiệu quả tích cực cho người áp dụng, đặc biệt là với phương thức thực hiện này, sức khỏe còn được đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Thiết lập chế độ ăn kiêng khoa học giúp giảm cân an toàn
Nguyên tắc thực hiện phương pháp giảm cân GM Diet không quá khó, chỉ cần giảm tối đa hàm lượng tinh bột tiêu thụ mỗi ngày, kết hợp với việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả và trái cây.
Áp dụng thực đơn ăn kiêng General Motor trong 7 ngày như sau:
Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất: Thực phẩm được cung cấp chủ yếu đó chính là các loại trái cây, nên ăn nhiều dưa hấu và uống thật nhiều nước.
Cắt giảm tối đa hàm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn giúp giảm cân nhanh
- Thực đơn ngày thứ 2: Ăn khoai tây luộc kết hợp với nhiều loại rau cải khác. Đừng quên uống nhiều nước.
- Thực đơn ngày thứ 3: Ưu tiên các món rau luộc trong khẩu phần ăn.
- Thực đơn ngày thứ 4: Bổ sung dưỡng chất kali và natri cần thiết cho cơ thể bằng cách ăn nhiều chuối trong ngày thứ 4 giảm cân này. Kết hợp với việc uống thêm 1 ly sữa tươi sau khi ăn.
- Thực đơn ngày thứ 5: Bổ sung vào thực đơn món soup rau.
- Thực đơn ngày thứ 6: Ăn 1 ít tinh bột, thực phẩm bổ sung chủ yếu vẫn là nhóm thực phẩm xanh.
- Thực đơn ngày thứ 7: Tiếp tục ăn trái cây, hoa quả. Có thể bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn.
Trong quá trình thực hiện kế hoạch giảm cân hoàn hảo này, bạn đừng quên uống nhiều nước nhé, mỗi ngày phải uống ít nhất từ 2 – 3 lít nước.
Cải thiện vóc dáng hoàn hảo với phương pháp giảm cân đơn giản
Kết hợp với việc chạy bộ để tạo cơ hội cho cơ thể được vận động từ 30 – 60 phút mỗi ngày.
Chúc bạn giảm cân thành công với chế độ ăn kiêng hoàn hảo này chỉ trong 2 tháng nhé!
