Xu hướng giảm cân “hot” sẽ trở thành trào lưu vào năm 2016
1.Hình thành lối sống lành mạnh
Vận động là cách giúp ích cho quá trình đào thải mỡ thừa
Bạn nên bải vệ sức khỏe và sắc đẹp của mình bằng cách dậy sớm tập thể dục, uống trà xanh matcha vào bữa sáng và ăn trứng luộc vào bữa trưa. Hiện nay, khá nhiều bạn trẻ có xu hướng tìm đến phòng tập gym khá nhiều và bộ môn thể thao này đang trở thành trào lưu dành cho giới trẻ Việt.
2.Dùng matcha hằng ngày
Trà xanh matcha của Nhật Bản đang được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng tận dụng để giảm cân, dưỡng da đẹp, và cũng là một biểu tượng mới cho lối sống sành điệu. Bột trà xanh matcha rất giàu chất chống oxy hóa, bạn hãy coi nó là sự thay thế hoàn hảo cho cà phê, trà mạn hay nước ngọt. Bạn nên mua một lọ bột matcha để làm đồ uống, làm các món tráng miệng như thạch trà xanh hay chocolate matcha, và còn có thể dùng làm mặt nạ dưỡng da.
3.Thường xuyên sử dụng các loại rau gia vị
Các loại gia vị rất tốt cho sức khỏe, giảm cân và đốt cháy calo
Rau gia vị không chỉ có tác dụng làm tăng mùi vị cho các món ăn, mà còn có lợi về nhiều phương diện, bao gồm cả giảm cân, bảo vệ sức khỏe, kích thích hệ trao đổi chất, thậm chí còn có lợi cho não bộ. Bạn hãy tìm mọi cách để bổ sung thêm nhiều loại rau gia vị trong các bữa ăn, không chỉ là bữa chính mà còn cả các bữa phụ.
4.Rong biển là món ăn giàu dinh dưỡng
Rong biển được coi là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất thế giới, lại rất có lợi cho môi trường tự nhiên. Rong biển cũng chính là bí quyết giảm cân nhanh, giữ gìn vóc dáng thon gọn của phụ nữ Nhật Bản và Hàn Quốc. Trong năm 2016, không chỉ giới ẩm thực châu Á mà trên khắp toàn thế giới, rong biển sẽ trở thành món ăn được khuyến khích có mặt trên bàn ăn nhất.
5.Kiểm soát chặc chẽ lượng đường
Các bạn cần kiểm soát lượng đường một cách nghiêm khắt
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn chỉ nên hấp thụ tổng lượng đường khoảng 6 muỗng cà phê mỗi ngày, nhưng trung bình mỗi người hiện nay đang ăn nhiều đồ ngọt tới mức gần 20 muỗng cà phê mỗi ngày.
6.Hãy sống lạc quan
Việc ăn kiêng sẽ tập trung hơn vào mục tiêu sức khỏe, chứ không chỉ còn là tiêu chuẩn cân nặng hay đường cong cơ thể nữa. Chính việc thư giãn tinh thần, không căng thẳng, ngủ đủ giấc và tận hưởng những món ăn ngon, bổ dưỡng, lành mạnh, vui chơi thoải mái đó là cách giúp bạn tận hưởng cuộc sống.
