Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn của mỗi người. Thế nên việc chăm sóc mắt sáng khỏe hơn với vài mẹo đơn giản có thể sau nhé.
Đây là bước rất quan trọng. Bạn cần bảo vệ mắt và tránh để mắt tiếp xúc với khói, bụi… hoặc vô số những vật khác gây tổn thương cho mắt. Bạn nên dùng nước sách để rửa mặt mỗi ngày và tuyệt đối không nên dùng tay dụi mắt.
Khi ngủ, bạn nên tẩy trang vùng mắt kỹ và luôn tuân thủ nguyên tắc vệt sinh.
Việc dùng kính râm có thể giúp bạn tránh được tia trực tím và ánh sáng mặt trời, bởi tia cực tím có thể đi xuyên qua giác mạc, gây thoái hóa điểm vàng hoặc thậm chí là đục nhân mắt. Thế nên khi ra ngoài, bạn đừng quên mang theo kính râm mỗi khi ra đường. Bởi kính râm sẽ giúp bạn chống được vết chân chim trên mắt đấy.
Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý ngay cả khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh, bạn cũng nên chọn kính mắt có màu tối để bảo vệ mắt tốt hơn. Những loại kính có chất lượng tốt, có khả năng chống tia UV 100% theo tiêu chuẩn quốc tế sẽ là lựa chọn hàng đầu.
Mắt sẽ cần nhiều vitamin A, B6, C, E, các axit béo omega 3. Thế nên bạn nên ăn nhiều hơn các loại rau, đặc biệt là rau bina hay rau cải xoăn, cà chua, ớt, cà rốt, ngô, cá hồi, trứng, bởi những thực phẩm này sẽ cung cấp đủ chất cho mắt, đồng thời chống quá trình oxy hóa gây thoái hóa điểm vàng, tránh khô mắt, duy trì thị lực lâu dài…
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Áp dụng thực đơn thanh đạm trong 3 ngày giúp bạn giảm nhanh 2kg
Bổ sung đu đủ vào khẩu phần ăn như thế nào giúp giảm cân nhanh?
Cách giúp bạn quản lý cân nặng một cách hiệu quả vào những ngày Lễ Tết
Copyright © 2014 - Cộng đồng chia sẻ kiến thức về Giảm cân & Làm đẹp.