Chăm sóc mắt sáng khỏe hơn với vài mẹo đơn giản

Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn của mỗi người. Thế nên việc chăm sóc mắt sáng khỏe hơn với vài mẹo đơn giản có thể sau nhé.

Bạn cần phải vệ sinh mắt thường xuyên.

Bạn cần phải vệ sinh mắt thường xuyên.

Vệ sinh mắt

Đây là bước rất quan trọng. Bạn cần bảo vệ mắt và tránh để mắt tiếp xúc với khói, bụi… hoặc vô số những vật khác gây tổn thương cho mắt. Bạn nên dùng nước sách để rửa mặt mỗi ngày và tuyệt đối không nên dùng tay dụi mắt.

Khi ngủ, bạn nên tẩy trang vùng mắt kỹ và luôn tuân thủ nguyên tắc vệt sinh.

Nên đeo kính râm trước khi ra ngoài trời.

Nên đeo kính râm trước khi ra ngoài trời.

Đeo kính râm

Việc dùng kính râm  có thể giúp bạn tránh được tia trực tím và ánh sáng mặt trời, bởi tia cực tím có thể đi xuyên qua giác mạc, gây thoái hóa điểm vàng hoặc thậm chí là đục nhân mắt. Thế nên khi ra ngoài, bạn đừng quên mang theo kính râm mỗi khi ra đường. Bởi kính râm sẽ giúp bạn chống được vết chân chim trên mắt đấy.

Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý ngay cả khi tiếp xúc với ánh sáng mạnh, bạn cũng nên chọn kính mắt có màu tối để bảo vệ mắt tốt hơn. Những loại kính có chất lượng tốt, có khả năng chống tia UV 100% theo tiêu chuẩn quốc tế sẽ là lựa chọn hàng đầu.

Cà rốt làm mắt bạn khỏe mạnh hơn.

Cà rốt làm mắt bạn khỏe mạnh hơn.

Thực phẩm tốt cho mắt

Mắt sẽ cần nhiều vitamin A, B6, C, E, các axit béo omega 3. Thế nên bạn nên ăn nhiều hơn các loại rau, đặc biệt là rau bina hay rau cải xoăn, cà chua, ớt, cà rốt, ngô, cá hồi, trứng, bởi những thực phẩm này sẽ cung cấp đủ chất cho mắt, đồng thời chống quá trình oxy hóa gây thoái hóa điểm vàng, tránh khô mắt, duy trì thị lực lâu dài…