Điểm danh các loại cá giúp bạn giảm béo nhanh
Cá hồi
Cá hồi
Khi nhắc đến các loại cá giúp giảm cân nhanh thì bạn không nên bỏ qua cá hồi. Bởi vì món cá hồi này chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng hàm lượng axit béo omega-3 rất tốt cho việc giảm cân nên thường được nhiều chị em sử dụng cho thực đơn giảm cân của mình. Vừa ngon, giàu dinh dưỡng lại có thể giúp giảm cân nhanh. Với loại cá hồi này thì bạn có thể ăn tươi sống với cơm theo kiểu Nhật hoặc chế biến thành món cá hồi nướng chanh để dùng mỗi ngày.
Cá ngừ
Cá ngừ
Thêm một loại cá giúp bạn giảm béo nhanh đó chính là cá ngừ. Cá ngừ giàu protein, giàu omega-3 và chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, không chỉ giúp bạn tăng cường thể chất mà còn giúp giảm cân, làm đẹp. Bạn nên tận dụng loại hải sản này để chế biến thành nhiều món ngon khác nhau và ăn chúng mỗi ngày.
Cá thu
Cá thu
Cá thu chứa hàm lượng axit béo omega-3 cân bằng, đảm bảo tốt cho sức khỏe và kích thích đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Với loại cá giàu dinh dưỡng này thì bạn có thể chế biến thành các món kho, sốt cà, nấu canh, nướng… hoặc có thể ăn sống như món sashimi, ăn kèm với xì dầu, mù tạt và rong biển… Vừa làm phong phú, đa dạng hơn thực đơn của mình lại vừa giúp giảm cân nhanh.
Cá mòi
Cá mòi
Và cá mòi là loại cá không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn. Loại cá này tuy có kích thước nhỏ, chứa ít calo nhưng lại rất giàu các loại chất béo có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Cá mòi cung cấp một lượng lớn canxi cho cơ thể cũng như giúp bạn kiểm soát cân nặng của bản thân hiệu quả. Chế biến cá mòi thành nhiều món ngon khác nhau để thưởng thức mỗi ngày là cách giúp bạn giảm béo tích cực hơn.
