Giảm cân nhanh với thực đơn từ bắp cải

Giảm cân nhanh với thực đơn từ bắp cải 3
Giảm cân nhanh với thực đơn từ bắp cải là thực đơn mới dành cho bạn trong tuần này nhé. Là thực phẩm khá quen thuộc và dễ sử dụng, đơn giản khi chế biến nên bắp cải là loại rau được nhiều người dùng để chế biến món ăn hàng ngày.

Giảm cân nhanh với thực đơn từ bắp cải 1

Giảm cân nhanh với thực đơn từ bắp cải

Nguồn calo có trong bắp cải rất ít, bên cạnh đó còn không có chứa chất béo nên chúng giúp bạn có thể ăn thả ga mà không lo thừa cân, dư mỡ. Ngoài ra trong bắp cải cũng chứa rất nhiều chất xơ, khi bạn ăn cơ thể sẽ thấy mau no hơn từ đó giảm được khá nhiều thức ăn cơ thể tiêu thụ vào. Với những ưu điểm này thì sử dụng bắp cải để giảm cân là điều bạn nên thực hiện ngay nhé.

Thực đơn giảm cân với bắp cải

Bắp cải xào trứng

Giảm cân nhanh với thực đơn từ bắp cải 2

Chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu:

  • Bắp cải
  • Trứng
  • Tỏi
  • Hành lá
  • Gia vị

Cách nấu:

Xắt nhỏ bắp cải theo dạng sợi, cho vào nước muối rửa sạch, vớt ra để ráo nước, hành lá cũng rửa sạch rồi xắt khúc ngắn. Trứng cho vào tô đánh nhuyễn.

Làm nóng chảo dầu, cho ít tỏi đã băm nhuyễn vào phi thơm, đổ bắp cải vào xào cho chín mềm, nên nấu trên lửa lớn để món ăn giữ được màu xanh đẹp mắt nhé. Tiếp đến cho gia vị vào nêm cho vừa miệng, khi thấy bắp cải đã chín mềm hết thì đổ trứng vào, đảo liền tay cho trứng chín đều, tắt bếp và cho hành lá vào là đã có được món ăn ngon.

Bắp cải luộc

Giảm cân nhanh với thực đơn từ bắp cải 3

Chế biến đơn giản với món luộc

Nguyên liệu:

  • Bắp cải
  • Gừng tươi.

Cách nấu:

Tách bắp cải thành nhiều bẹ nhỏ, rửa thật sạch, để ráo nước.

Đun sôi nồi nước, cho vào ít muối, tiếp đến cho bắp cải vào, luộc chín đều, cho vào nồi thêm ít gừng, để khoảng 1 phút thì vớt cho rổ để ráo nước là có thể thưởng thức. Bạn có thể ăn cùng nước tương, kho quẹt hay nước mắm đều được.