Một số hoạt động hữu ích giúp chị em giảm cân tự nhiên
1.Gập người và kéo căng cơ thể
Động tác gập bụng và kéo căng cơ thể vào buổi sáng khi thức dậy là cách đơn giản nhất để có được thân hình đẹp. Thực hiện 2 động tác này sẽ giúp cho hệ cơ bắp khởi động nhuần nhuyễn, nhanh và mạnh hơn. Qua các động tác gập bụng và kéo căng, sự vận động tối đa của cơ thể sẽ giúp hệ cơ bắp ấm lên, góp phần đốt cháy chất béo. Khi bạn dồn trọng tâm bài tập vào vùng eo, chúng sẽ làm cho vòng eo của bạn thon gọn hơn nhờ được tiêu hao một lượng mỡ bụng đáng kể.
2.Cười thoải mái
Cười thoải mái vừa giúp bạn đốt cháy calo vừa giúp xả stress, chính lúc cười đã giúp cho cơ bụng, xương gò má hoạt động làm tim đập nhanh hơn, giúp máu lưu thông trong cơ thể, cải thiện chức năng mạch máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.
3.Nằm ngủ đúng cách
Hẳn rằng cách giảm cân này sẽ khiến nhiều người thích thú, nhất là với những ai thích ngủ nướng. Ngủ nướng hay ngủ đủ giấc sẽ giúp tinh thần thoải mái và còn giúp cho bạn giảm cân. Cách giảm cân này khá nhẹ nhàng tuy nhiên bạn không nên lạm dụng giấc ngủ để giảm cân.
4.Đến các câu lạc bộ
Nếu bạn là người yêu thích sự vui nhộn và hay tụ tập bạn bè đến câu câu lạc bộ thì bạn có thể tận dụng cơ hội này để giúp cơ thể tiêu đốt calo dư thừa. Tất cả những gì bạn cần làm là hòa mình vào âm nhạc, lắc hông, nhún nhảy bất cứ điệu nào bạn cảm thấy hứng thú. Bạn sẽ giúp cơ thể tiêu hao được một lượng calo đáng kể và loại bỏ vùng mỡ dư thừa.
5.Đi mua sắm
Thực tế đã có nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, khi đi mua sắm bạn thường không nhận ra mình đã đi bộ bao xa và đi từ nơi này đến nơi khác, lượn đi lượn lại với vẻ vô cùng hào hứng và không cảm giác mệt mỏi. Như vậy, trong quá trình di chuyển mua sắm, vô tình bạn đã giảm được lượng calo lớn cho cơ thể trong trạng thái vô thức.
