Những thực phẩm có thể ăn thoải mái và giúp thúc đẩy quá trình giảm cân
Và để giúp chị em giảm cân nhẹ nhàng hơn , sau đây chúng tôi tư vấn đến các bạn Những thực phẩm có thể ăn thoải mái và giúp thúc đẩy quá trình giảm cân:
1.Bưởi
Hàm lượng calo và chất béo trong bưởi thấp nên giúp giảm cân nhanh. Bạn có thể thay thế trái cây khô trong bữa sáng bằng những lát bưởi hay món salad hoặc một ly ép bưởi mỗi ngày.
Bưởi giàu chất xơ, đẩy nhanh quá trình giảm cân
Các chuyên gia cho biết, bưởi có khả năng làm giảm nồng độ insulin. Các mức thấp của insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng một cách hiệu quả.
Giảm cân nhanh bằng bưởi không chỉ giúp những ai có thân hình quá khổ nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn, đồng thời còn giúp cải thiện làn da và sức khỏe một cách hết sức tích cực.
2.Sữa tách béo
Nếu đã quen với vị của sữa nguyên chất, bạn có thể không thích vị nhạt và loãng, không ngậy của sữa tách béo. Nhưng về hàm lượng những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe thì sữa tách béo sẽ nhiều hơn.
Với một ly sữa ít béo chỉ chứa 0,2g chất béo so với 5g chất béo của sữa nguyên chất. Vì vậy, nếu chuyển sang uống sữa ít béo, bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều lượng calo dư thừa mà chất béo cung cấp cho cơ thể.
3.Bí đao
Bí đao có hàm lượng đường, protein, vitamin và khoáng chất phong phú. Bí đạo vị ngọt mát, tính lạnh, không độc, có lợi cho việc thanh nhiệt, giải khát, giải độc, giảm béo. Không những thế, thường xuyên ăn bí đao còn tốt cho những người bị bệnh xơ vữa động mạch, bệnh tiểu đường.
4.Đậu đen
Đậu đen giàu chất xơ và rất bổ dưỡng
Đậu đen rất giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết. Đậu đen là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Một chén đậu đen chỉ chứa 15g protein, không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho quá trình giảm cân của bạn.
5.Cà chua
Cà chua có lượng calo thấp và là một trong những nguồn tốt nhất của vitamin B, C, E và khoáng chất. Đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Cà chua giúp kiểm soát cơn đói, làm tăng năng lượng, ổn định lượng đường trong máu, giải độc cơ thể và làm giảm cholesterol một cách hiệu quả.
