6 loại thực phẩm giúp chị em giảm béo hiệu quả

Nếu bạn muốn thực hiện chế độ ăn kiêng an toàn và hiệu quả trước tiên bạn phải tìm cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh với các nhóm thực phẩm tốt cho cơ thể. Để giúp các bạn có cách giảm cân nhanh và an toàn cho sức khỏe hãy tham khảo 6 loại thực phẩm giúp chị em giảm béo hiệu quả:

1.Bí đao

Bí đao có hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất phong phú nhưng lại không chứa chất béo, ngoài ra trong bí đao còn có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì, có lợi cho việc thanh nhiệt, giải khát, giải độc cơ thể.

2.Đậu nành

Đậu nành có chứa tinh chất làm giảm lượng chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, sữa đậu nành bạn có thể sử dụng hàng ngày thay các loại sữa khác. Trong các bữa ăn hằng ngày bạn có thể thường xuyên dùng đưa món đậu phụ trong bữa ăn cũng rất tốt cho quá trình ăn kiêng giảm cân.

3.Thịt bò

Thịt bò là nguồn cung cấp protein tốt nhất giúp bạn giảm cân hoàn toàn tự nhiên. Vitamin B12 trong thịt bò có thể chuyển hóa axit amin có hại trong cơ thể, giúp giảm béo, giảm bệnh tim, xuất huyết não và loãng xương. Vì vậy, đây là món ăn rất an toàn với chế độ ăn kiêng. Bạn có thể sử dụng đều đặn mỗi ngày với các món thịt bò bằng cách nướng hay hấp đều rất tốt cho cơ thể.

4.Trứng

Trứng chứa nhiều protein, nhưng không có nhiều calo và chất béo. Protein trong trứng sẽ làm bạn duy trì cảm giác no và khống chế cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Để hỗ trợ quá trình giảm cân tốt nhất bạn nên dùng trứng luộc vừa giữ nguyên được chất dinh dưỡng vừa có tác dụng giảm cân tốt nhất. Có thể sử dụng trứng luộc trộn trong các món salad rau quả vừa dễ ăn mà lại là cách giảm cân an toàn.

5.Cá hồi

Món cá hồi không chỉ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh mà còn tạo vòng eo thon gọn nhờ axit béo omega 3 giúp tăng cường cơ bắp và giam beo bung.

6.Trà xanh

Trà xanh là thức uống hàng ngày được khuyên dùng để giảm béo, chữa bệnh và tốt cho sức khỏe. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng. Đặc biệt bạn uống trà xanh sau bữa ăn nó sẽ giúp tiêu hao lượng chất béo trong thức ăn mà bạn vừa nạp vào cơ thể tránh sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

7.Hành tây

Hành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàu kali, selen và vitamin C nên có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hóa mỡ giúp giảm béo.

• Tweet
• Pin It