6 loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời trong mùa hè
Và để giúp bạn vừa giải khát vừa ngon miệng trong ngày hè nóng bức với những món ăn thức uống ít calo, giúp các bạn giảm cân hữu hiệu. Và đây là một số thực phẩm cần bổ sung:
Bưởi
Bưởi là loại trái cây được xem là vua trong các loại thực phẩm giảm cân, bưởi giàu chất xơ, vintamin C, nước. Ngoài ra thành phần trong quả bưởi còn giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả. Với mỗi ngày 1 quả bưởi, hoặc 2 ly nước ép chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận rõ tác dụng giảm cân mà nó mang lại.
Dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây quen thuộc của mùa hè có chứa đến 90% là nước và một lượng đường tự nhiên rất tốt cho làn da và sức khỏe của bạn. Chỉ cần cắt lát cho vào ngăn mát tủ lạnh, bạn đã có món ăn giải nhiệt tuyệt vời cho ngày hè, cách này vừa giúp bạn giải khát vừa thỏa mãn nhu cầu thèm đồ ngọt, hạn chế các món ăn giàu calo như kem hay các loại nước ngọt đóng chai.
Ngoài ra, bạn có thể chế biến dưa hấu thành những món sinh tố, nước ép, yayout ngon tuyệt vừa lạ miệng vừa giúp bạn giảm cân.
Nước dừa
Nước dừa rất được nhiều người ưa chuộng nhất là vào thời điểm hè, nước dừa không chỉ có chứa nhiều loại khoáng chất tốt cho sức khỏe như sắt, canxi, mangan mà còn có các chất điện giải có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng tích nước và tích trữ mỡ thừa trong cơ thể bạn.
Vì vậy, uống nước dừa vào ngày hè sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa một cách hữu hiệu. Do đó, nếu có kế hoạch thực phẩm giảm cân trong mùa hè này, đừng quên bổ sung nước dừa vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.
Bơ
Nhiều người cho rằng bơ rất béo nên sẽ dễ tăng cân khi đưa chúng vào thực đơn. Thật ra không phải vậy, bởi bơ có hàm lượng chất béo cao (29g/quả) nhưng quả bơ được xem là thực phẩm giảm cân rất tuyệt vời, nhất là loại chất béo chưa bão hòa. Có thể chế biến bơ thành các món sinh tố rất ngon miệng, hoặc salad bơ lạ miệng hay có thể ăn không vừa giúp bạn thỏa mãn cơn thèm chất béo vừa hạn chế calo nạp vào cơ thể.
Ngoài tác dụng giảm cân ra, bơ còn có tác dụng làm đẹp da, nhất là khi áp dụng các loại mặt nạ da với bơ hay dùng bơ để ủ tóc,…. Hiệu quả làm đẹp giúp bạn cảm nhận sự thay đổi sau lần dùng thử đầu tiên.
Đu đủ
Trong đu đủ có lượng lớn enzyme phân giải chất béo tồn tại trong máu. Nhờ đó giúp phân giải các chất béo tích tụ trong cơ thể, có tác dụng giảm cân, giảm béo. Ngoài tác dụng giảm béo hữu hiệu ra thì đu đủ còn giúp bạn làm đẹp hữu hiệu với các loại mặt nạ dưỡng da, trị mụn.
Bí đao
Bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, có thể giải khát, tiêu nhiệt. Vitamin C cùng kali trong bí đao còn có tác dụng tiêu trừ hiện tượng tích nước rất rõ rệt. Bạn có thể ăn canh bí đao, uống nước ép bí đao, các món canh, hấp, luộc,…. Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với tốc độ giảm cân của mình khi áp dụng phương pháp này trong một thời gian ngắn.
Chúc các bạn giảm cân thành công với 6 thực phẩm trên nhé!
